Terapia dla mężczyzn, którym coś się posypało

Męska równowaga w codziennym chaosie

Kiedy udajesz, że wszystko gra… ale jednak nie gra

Jeśli jesteś dorosłą osobą z ADHD lub ASD i masz trudności w relacjach czy w organizacji codziennego życia, pomogę Ci lepiej zrozumieć siebie i wyposażyć Cię w narzędzia, które ułatwią efektywne funkcjonowanie w różnych obszarach życia.

Dzięki psychoedukacji oraz elementom terapii behawioralnej, nauczysz się strategii zarządzania objawami, co pozwoli Ci poprawić funkcjonowanie na wielu płaszczyznach. Dodatkowo, praca nad rozwijaniem umiejętności społecznych i komunikacyjnych pomoże w budowaniu lepszych relacji.

Moja oferta terapii skierowana jest do mężczyzn, którzy:

• czują się zagubieni w swojej roli (partnera, pracownika, syna, przyjaciela, ojca),
• doświadczają trudności w relacjach, które powtarzają się w różnych związkach czy przyjaźniach,
• mają problem z niską samooceną, brakiem motywacji lub ciągłym poczuciem „niewystarczalności”,
• są przemęczeni oczekiwaniami, ale nie potrafią o tym mówić,
• zmagają się z napięciem emocjonalnym, wybuchami złości lub wewnętrznym wycofaniem,
• próbują „ogarnąć życie”, ale nie wiedzą, od czego zacząć.

Co oferuje terapia?

To bezpieczna przestrzeń, w której:

• możesz mówić językiem, który jest Ci bliski, bez konieczności psychologicznego „żargonu”,
• skupiamy się na tym, co tu i teraz - woich realnych trudnościach, relacjach, decyzjach,
• uczysz się nazywać emocje i rozumieć ich źródło, bez wstydu i presji,
• pracujemy nad odbudowaniem poczucia wartości i sprawczości,
• możesz odzyskać wewnętrzną równowagę i zaplanować konkretne zmiany w swoim życiu.

W jakim nurcie pracuję?

Pracuję integracyjnie, korzystając z podejść takich jak:

• terapia poznawczo-behawioralna (CBT) - pomocna przy pracy z negatywnym myśleniem, niską samooceną, złością,
• terapia schematów - pozwala zrozumieć głębsze wzorce zachowań i przekonań, które blokują rozwój,
• racjonalna terapia zachowania - pomocna przy zmianie punktu widzenia, który może ograniczać Twoje postępy w życiu.

Wspólnie ustalimy, co najbardziej Ci służy. Spotkania odbywają się online - bez dojazdów, w warunkach, które są dla Ciebie komfortowe